czwartek, 31 października 2013

Moja MIGRENA z aurą- dziś mam atak

Z reguły pojawiał się po przesadzonej ilości czerwonego wina. No dziś nie miałam sobie zbyt wiele do zarzucenia. Co się powtarza? Słoneczny dzień, raczej godziny południowe. Start od aury, no i udało mi się wziąć tabletki przed bólem, trochę lepiej to teraz znoszę, ale do najszczęśliwszych nie należę. Mdłości, światłowstręt, dzwiękowstręt i ból z okolicy lewego oczodołu. Dziwne, bo raczej nikt z pierwszej linii nie ma migren. Muszę popytać. Pamiętam, że pierwszą miałam gdzieś w wielu 11 lat.

Kolejny fakt, że często jest związana z gospodarką hormonalną. Jutro powinnam mieć okres ;-(

Nikt nie wie skąd to się bierze, ale jest kilka faktów, które się utarły:

  • dziedziczenie w pierwszej i drugiej linii
  • silniejsze objawy przy dziedziczeniu po ojcu
  • 4 razy częstsze występowanie u kobiet
OBJAWY:

  • nadwrażliwość na światło
  • nadwrażliwość na dźwięki
  • nadwrażliwość na intensywne zapachy;
  • pulsujący silny ból głowy, w szczególności w obrębie jej górnych części;
  • zaburzenia mowy wynikające z intensywnego bólu głowy, który uniemożliwia skupienie się na wypowiedzi;
  • aura (nazywana również mroczkami) występująca u ok. 20% migrenowiczów - migrena z aurą (tzw. migrena oczna) powoduje ubytki w polu widzenia, które można porównać do ubytków następujących w wyniku dłuższego spojrzenia w źródło światła;
  • nudności oraz wymioty, a także zwroty głowy;
  • mrowienie lub drętwienie kończyn, powodujące w najgorszych przypadkach nawet problemy z poruszaniem się;
  • dreszcze i poty;
  • kołatanie serca oraz niepokój.

  • SPOSOBY NA PRZETRWANIE:

    Walka z migreną bez recepty:
    • Spróbuj wziąć jeden z powszechnie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych zawierający np. paracetamol, ibuprofen, czy kwas acetylosalicylowy. Jeśli przebieg migreny jest łagodny, możesz poczuć ulgę. Pamiętaj, że nigdy nie należy brać większej ilości tabletek przeciwbólowych niż mówi ulotka, nawet jeśli nie widzisz poprawy! W przypadku silnych migren z aurą i innymi objawami towarzyszącymi, takimi jak: mdłości, wymioty i światłowstręt, tabletki bez recepty nie wystarczą. Najlepiej zgłosić się od razu do lekarza.
    • Połóż się w cichym i wygodnym miejscu próbując przeczekać atak. W pomieszczeniu zlikwiduj wszelkie źródła światła, zasłoń okna i zgaś lampy, dzięki temu złagodzone zostaną objawy światłowstrętu. Spróbuj zasnąć, sen może złagodzić ból, w tym czasie zaczną działać leki.
    • Stosuj ciepłe lub zimne okłady. Ból załagodzić może także gorący, rozluźniający prysznic.
    • Ulgę może przynieść delikatny ucisk tętnicy skroniowej po stronie bólu.
    Unikaj przyczyny prowokującej atak
    W wielu przypadkach atak migreny wywoływany jest bezpośrednio konkretnym czynnikiem. Regularne wypełnianie Dzienniczka Migrenowego pozwoli nabrać pewności, co do przyczyny wywołującej migrenę. Profilaktyka migreny zwraca uwagę na następujące czynniki mogące wywołać napad:
    Dieta – przede wszystkim należy uważać na to co się je. Szczególnie powinno się unikać:
    produktów spożywczych zawierających tyraminę np. bananów, twardych serów, jogurtów, orzechów, awokado,
    • produktów zawierających fenyloetyloaminę np. czerwonego wina i czekolady, 
    • produktów zawierających azotan sodu, glutaminian sodu, słodziki, 
    • kawy lub innych źródeł kofeiny, np. napojów energetyzujących, 
    • alkoholu.
    Nieodpowiedni styl życia:
    • zbyt duża lub zbyt mała ilość snu,
    • drastyczne diety,
    • chroniczny stres i przemęczenie,
    Jeśli te czynniki powodują ataki migreny, spróbuj je skorygować zmieniając tryb życia.
    Stres - w przypadkach, kiedy głównym winowajcą jest stres, skuteczne sposoby na migrenę to:
    • techniki relaksacyjne, 
    • medytacja, 
    • joga, 
    • masaże, 
    • aromaterapia, 
    • relaksujące kąpiele,
    • regularne picie magnezu,
    • picie naparów ziołowych np. z kozłka lekarskiego.
    Silne bodźce zewnętrzne - najczęściej objawy migreny pojawiają się pod wpływem:
    • silnego słońca, 
    • głośnych dźwięków,
    • intensywnych zapachów. 
    Staraj się ich unikać. Pogorszą one także twój stan w trakcie ataku migreny.

    Brak komentarzy:

    Prześlij komentarz